Any Time

Basic movements to build flexibility, do as many in a day as you can even if it is only one of the movements at a time. Pause and resume throughout the day but try to do them when uou are most inactive. Especially while watching tv. Fun to do with the kids too.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Horse Stance

1 хвилина

Garland Pose

1 хвилина

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Double Leg Stretch

1 хвилина

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Tip Toe Glute Bridge

1 хвилина

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Half Frog Pose

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Puppy Pose

1 хвилина

Sit Throughs

1 хвилина

Kneeling Counter and clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Kneeling Neck Side Rotations

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Workout Discussion

10 Feb

Felicia W.

I want to do this one on the phone

Пов'язані тренування

Stretch

14 хв 15 сек, Початковий

Start Your Day

16 хв 40 сек, Початковий

Stretch

21 хв 30 сек, Початковий

Stretch

15 хвилин, Початковий

Full-Body Flexibility

1 год 17 хв, Середній

Stretch

11 хв 35 сек, Інтенсивний