Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Bench Skull Crusher
20 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд


Пов'язані тренування

Arms
12 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
7 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань