Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicep Curls
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
3 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 12 хв  
Core  
Butt On Fire

Butt On Fire

Середній 9 хв  
Lower Body  
Insane Abs

Insane Abs

Середній 14 хв  
Core  
Killer Ab 20

Killer Ab 20

Середній 15 хв  
Core  
Alexa Jean Week 1 Days 3

Alexa Jean Week 1 Days 3

Середній 15 хв  
Core  
Alexa Jean Week 2 Day 4

Alexa Jean Week 2 Day 4

Середній 18 хв  
Core  

Категорії тренувань