Core

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано John Rhy Vega

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Core

15 хвилин, Початковий

Core

5 хвилин, Середній

Core

9 хвилин, Інтенсивний

Core 1

7 хв 30 сек, Середній

Core

7 хвилин, Інтенсивний

Core

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.