Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Mahogany Nelson

Опис

core strengthen

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

4 хвилин

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Wall Push Ups

4 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Середній

13 хвилин, Середній

21 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

Середній

54 хв

Non Stop Cardio

Середній

38 хв

My-Fit Cardio

Середній

30 хв

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

Interval Cardio Mix

Середній

21 хв

Lower Body

Jump Rope

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло