Interval Cardio Mix

A mix of cardio moves that's sure to get your heart pumping. Tips: be sure to warm up and stretch first, take SHORT rests breaks when needed, stay hydrated, and remember "form over speed".

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

20 секунд

Cross Knees to Elbows

20 секунд

Side Cross Kicks

20 секунд

Cross Jacks

20 секунд

Stretches

1 хвилина

Full Intensity Sprint

40 секунд

Rest

20 секунд

Pop Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

The Heisman Shuffle

40 секунд

Rest

20 секунд

Ice Skaters

40 секунд

Rest

20 секунд

Active Recovery Squats

30 секунд

Jump Rope

40 секунд

Rest

20 секунд

Froggy Jumps

40 секунд

Rest

20 секунд

Side to Side Hops

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest

20 секунд

Squats

30 секунд

Basketball Shots

40 секунд

Rest

20 секунд

Drop Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

Side Shuffles

40 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Front Kicks

40 секунд

Rest

20 секунд

Crunch Punches

40 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Plank

40 секунд

Lengthening Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio

29 хвилин, Середній

Pure Cardio

46 хв 30 сек, Середній

Cardio

15 хвилин, Середній

Pure Cardio

39 хв 10 сек, Інтенсивний

Cardio!

16 хв 20 сек, Інтенсивний

Cardio

21 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий