Beginning Again

Початковий Duration 49 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Додано Katie Casey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Опис

Just to get back into it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

12 повторення

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Kettlebell Curl to Press

1 хвилина

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

8 повторення

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Warrior 1 with High Lunge

30 секунд

Left Warrior 1 with High Lunge

30 секунд

Upward Salute

30 секунд

Пов'язані тренування

Hiit Thursday

34 хв 30 сек, Середній

Tuesday

1 год 2 хв, Середній

Just Do It

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Wheel 3&4

15 хвилин,

7.6

21 хв 50 сек, Середній

Pure

13 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 хв 42 сек, Середній

Grind - The Straightener

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Upper - Group 1

26 хв 5 сек, Інтенсивний

Compound - Rapid Fire Group 3

26 хв 15 сек, Інтенсивний

Upper - Rapid Fire Group 3

25 хв 58 сек, Інтенсивний

Morning Workout Routine

47 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.