Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginning

Середній   18 хвилин

Michael Barsaleau
 		    Додано Michael Barsaleau
Beginning

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
❤️ Легке (Зона 1)
Cardio Warm Up
1 хв 30 сек
3 Steps and Clap
❤️ Помірне (Зона 2)
3 Steps and Clap
1 хвилина
Beat It & Turn
❤️ Помірне (Зона 2)
Beat It & Turn
30 секунд
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 секунд
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 секунд
Front Step and Clap
Front Step and Clap
30 секунд
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
30 секунд
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 хвилина
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
30 секунд
Beat It & Turn
Beat It & Turn
30 секунд
Breakmills
Breakmills
30 секунд
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 секунд
Cross Ball Change
Cross Ball Change
30 секунд
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
45 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 секунд
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
30 секунд
Left Turtles
Left Turtles
30 секунд
Right Turtles
Right Turtles
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 хвилина
Recovery
Recovery
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Beginners Low Impact
Beginners Low Impact
28 хвилин, Початковий
Quick Cardio
Quick Cardio
5 хвилин, Середній
Workout 2
Workout 2
7 хв 30 сек, Початковий
Dance Workout
Dance Workout
2 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
33 хвилин, Середній
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Початковий 12 хв  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно