Тренування для початківців

Workout 2

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Nindya Kirana

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунд

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

3 Point Touches

3 Point Touches

45 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Початковий

My Daily Workout

My Daily Workout

4 хв 10 сек, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Full Body Work Out

Full Body Work Out

17 хв 30 сек, Початковий

2 Minutes Workouts

2 Minutes Workouts

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dancing , Dancing, And More Dancing

Початковий

10 хв

Fun Dance Routine

Початковий

8 хв

Stretching

Початковий

3 хв

Full Body

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Dance Paus

Початковий

3 хв

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло