Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

You Can

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Matthew Thomas Fitness
 		    Додано персональним тренером Matthew Thomas Fitness
You Can
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Starting out try this short workout to launch your fitness journey !

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 хвилина
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 хвилина

Пов'язані тренування

Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Warmup
Warmup
6 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
2 хвилин, Початковий
Warmup
Warmup
5 хв 10 сек, Початковий
Workout 2
Workout 2
7 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Transformer PushUps

Transformer PushUps

Середній 87 сек  
Chest  
Morning HIIT

Morning HIIT

Середній 10 хв  
Shoulders  
FlatAbulous!

FlatAbulous!

Початковий 14 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball
Bootyful

Bootyful

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Resistance Band, Cardio Machine
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio Core and Booty

Cardio Core and Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно