Ultimate Upper #2

This workout is for arms and upper! Take the warm-up exercises at a 3:1 tempo and take deep breaths. With the main sets, it's all about reps but keep the form good! Push yourself and aim for the sweet, sweet finish line. Aim. Act. Achieve!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cross Jacks

20 секунд

Push-Ups

5 повторення

Tricep Dips

5 повторення

Big Forward Arm Circles

10 секунд

Big Reverse Arm Circles

10 секунд

Torso Twists

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

5 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Elbow Plank Hop Outs

20 секунд

Rest

10 секунд

Star Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Inchworm Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Walks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Ваги: Важко

Renegade Row with Push-up

20 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up Bird Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Dips with Leg Extension

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Bear Crawls

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Handstand Push-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Tricep Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Tricep Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

45 секунд

Tricep Push-Ups

30 секунд

Chaturanga Run

15 секунд

Rest

30 секунд

Workout Discussion

06 Dec

Emilie N.

Looks goooood😻😻

Пов'язані тренування

The Ultimate Upper

17 хвилин, Середній

Upper

20 хвилин,

Upper Body

18 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Workout

45 хвилин, Середній

Upper Body Week 1

19 хв 30 сек, Середній

Upper Body

16 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний