Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands

Bobby Butt
 		    Додано Bobby Butt
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером
Опис

Upper body resistance training

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Lateral Shoulder Raises with Band
Lateral Shoulder Raises with Band
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Повторів до втоми

Набір номер 5: 3 раунди
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
Повторів до втоми

Набір номер 6: 5 раунди
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
33 хв 27 сек, Середній
Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
14 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хвилин, Середній
Upper body
Upper body
15 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно