Тренування для початківців

Stable Run

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Ronnie Person

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

43 хвилин, Середній

10 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

rontense

Середній

12 хв

Core Chore

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Armed

Інтенсивний

10 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

(Armed2)

Інтенсивний

19 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Six Packs

Інтенсивний

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло