Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Armed

Інтенсивний   10 хвилин

Ronnie Person
 		    Додано Ronnie Person
Armed
Опис

Body weight arm excersizes.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Lateral Shoulder Raises with Band
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
9 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
9 хв 40 сек, Середній
Arms Weight Training
Arms Weight Training
13 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
14 хв 35 сек, Середній
Arms
Arms
21 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Cut and Chiseled2

Cut and Chiseled2

Інтенсивний 8 хв  
(Armed2)

(Armed2)

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Wall
10 Minute Planks Kilo Style

10 Minute Planks Kilo Style

Середній 12 хв  
Cardio - Solid core

Cardio - Solid core

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Burped+

Burped+

Середній 11 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно