Середнє тренування

rontense

Середній Duration 12 хвилин

Додано Ronnie Person

Опис

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Lunges

35 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 секунд

Double Crunches

Double Crunches

50 секунд

Rest

20 секунд

Side Lunges

45 секунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 30 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

10 хв 45 сек, Середній

27 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Tough Buffer

9 хв

Cardio Core Strength

Інтенсивний

13 хв

Armed

Інтенсивний

10 хв

Recommended Ab Action

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло