Завантажити в App Store
Опис

In progress


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 15 сек
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Long
6 хв 40 сек, Середній
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
100
4 хвилин, Середній
Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Gludominals

Gludominals

Інтенсивний 20 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Середній 14 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань