Тренування для початківців

Quick 3

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Kristin Overton

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Mountain Climber

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Scissor Legs

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Push-ups

25 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло