Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
35 секунд


Пов'язані тренування

Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
work hard 2
5 хв 10 сек, Середній
Me
1 год 6 хв 50 сек, Початковий
Overtime
20 хвилин, Інтенсивний
Total body
4 хвилин, Середній
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Squats

Squats

Інтенсивний 2 хв  
Duck Walk (ec)

Duck Walk (ec)

Інтенсивний 2 хв  
Scorpion For 2 Min (VD 39)

Scorpion For 2 Min (VD 39)

Інтенсивний 2 хв  

Категорії тренувань