Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
35 секунд


Пов'язані тренування

Me
1 год 6 хв 50 сек, Початковий
Daily
44 хвилин, Середній
Personal 1
7 хв 30 сек,
Overtime
20 хвилин, Інтенсивний
Total body
4 хвилин, Середній
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань