Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
35 секунд


Пов'язані тренування

Me
1 год 6 хв 50 сек, Початковий
Daily
44 хвилин, Середній
Personal 1
7 хв 30 сек,
Overtime
20 хвилин, Інтенсивний
Total body
4 хвилин, Середній
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Tight Booty

Tight Booty

Початковий 5 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань