Середнє тренування

Daily

Середній Duration 44 хвилин

Додано William Agy

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Hop in Place

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

2 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

7 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Початковий

7 хв 50 сек, Середній

23 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Week 1

Початковий

60 сек

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло