Середнє тренування

Daily

Середній Duration 24 хвилин

Додано Malachi Jarmon

Опис

100 crunches 90 jumping jacks 80 lunges 70 squats 60 seconds running in place 50-second plank 40 jumping jacks 30 squats 20 high knees 10 push ups

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

Plank

50 секунд

40 Jumping Jack's

40 Jumping Jack's

1 хвилина

30 Squats

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Інтенсивний

7 хв

Bootie Workout

Початковий

9 хв

squat challenge

Початковий

3 хв

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло