Тренування для початківців

Bootie Workout

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Misz Cyrina Marie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

8 хв 12 сек, Середній

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Початковий

8 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло