Середнє тренування

Bootie

Середній Duration 11 хвилин

Додано Alexis Bryant

Опис

Booty Plumpin' madness

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хв 15 сек

Reverse Lunges

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Butt Lifts

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Butt & Thigh

Середній

32 хв

The Perfect Booty

Середній

7 хв

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло