Інтенсивне тренування

Booty

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mariana Figueiredo

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Let's get the booty of our dreams doing this work out. Do it in thr right way, 3 times a week, and watch your booty get fit and strong.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хв 30 сек

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

8 хв 12 сек, Середній

9 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Insane Abs Workout

Інтенсивний

8 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло