Тренування для початківців

Quick Abs

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Katie Novy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 год 20 хв, Початковий

2 хв 35 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло