Середнє тренування

Quick Abs

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Christian Cacace

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

40 Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

40 Leg Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

4 хв 54 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Booty N Belly

Середній

6 хв

Lower Back Pain Exercises

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло