Інтенсивне тренування

Fast Abs

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Johndell Mark Baltazar

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

5 год 20 хв, Початковий

8 хв 40 сек, Середній

7 хв 5 сек, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Legs

Середній

19 хв

Legs

Core

Інтенсивний

7 хв

Core

Legs, Core, Arms

Середній

33 хв

Lower Body

Abs

Інтенсивний

6 хв

Core

lower abs zone

Початковий

4 хв

Core

ABS WORK OUT

Інтенсивний

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло