Тренування для початківців

Quickie

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Ruth Curtis

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 хв 30 сек

Squats

2 хвилин

Jumping Jacks

30 секунд

Walking Lunges

1 хв 30 сек

Push-Ups

45 секунд

High Knees

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

6 хв 5 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

20 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Cardio

Початковий

11 хв

Relaxing Yoga

Початковий

7 хв

Day 2 Beginner Work Out

Початковий

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло