Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Cindy Drew

Опис

Just something to get me off my can.:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step-Touch Ins

45 секунд

Arm Pumps

1 хв 5 сек

Butt Kickers

1 хв 10 сек

Rapid Punches

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

1 хв 10 сек

Squats

1 хв 10 сек

Front Kicks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Abs

1 хв 10 сек

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хв 10 сек

Elbow Plank

13 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

50 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 36 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In House Cardio

Початковий

46 хв

Extreme Easy

Початковий

5 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Perfect Posture

Початковий

5 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Stretch Your Soul

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло