Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
1 хвилина
V Sit-Ups
1 хвилина
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push Ups
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push Ups
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jumping Lunges
30 секунд
Squats
1 хвилина
Rest
5 секунд
Jumping Squats
30 секунд
Squats
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Run
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Run
2 хвилин
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
17 хвилин, Середній
Work Workout
6 хв 40 сек, Середній
My Workout
16 хв 50 сек, Інтенсивний
My Workout
5 хв 45 сек,
My Workout
35 хвилин, Середній
Workout
22 хв 35 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
!

!

Початковий 28 хв  

Категорії тренувань