Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина
Run
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
1 хвилина
V Sit-Ups
1 хвилина
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push Ups
1 хвилина
Rest
15 секунд
Push Ups
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jumping Lunges
30 секунд
Squats
1 хвилина
Rest
5 секунд
Jumping Squats
30 секунд
Squats
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Run
1 хв 30 сек
Rest
10 секунд
Run
2 хвилин
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
17 хвилин, Середній
Work Workout
6 хв 40 сек, Середній
My Workout
16 хв 50 сек, Інтенсивний
My Workout
5 хв 45 сек,
My Workout
35 хвилин, Середній
Workout
22 хв 35 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань