Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
30 секунд
Transition
5 секунд
20 Squats
20 Squats
30 секунд
Transition
5 секунд
Alternating Lunges
30 секунд
Transition
5 секунд
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 секунд
Transition
5 секунд
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
30 секунд
Transition
5 секунд
20 Crunches
20 Crunches
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
10 Burpees
30 секунд
12 Elbow Plank With Knee Crunches
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Workout
22 хв 30 сек, Середній
Workout 1
8 хвилин, Середній
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
HI IT Workout
22 хвилин, Середній
8 Min Workout
22 хвилин, Середній
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Daily Ten Minute Ab Exercise

Daily Ten Minute Ab Exercise

Середній 10 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Get Fit Quick

Get Fit Quick

Інтенсивний 43 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань