Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Liz Oz
 		    Додано Liz Oz
Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Workout
Full Workout
23 хв 29 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
22 хв 35 сек, Інтенсивний
Routine Workout
Routine Workout
42 хв 31 сек, Середній
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 хв 40 сек, Інтенсивний
HI IT Workout
HI IT Workout
22 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
20 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Середній 19 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Ab City Bitch

Ab City Bitch

Середній 40 хв  
Core  
Abs

Abs

Середній 9 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно