Workout 1

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mirabelle King

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

30 secs each with 10 secs rest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Half Side Planks

15 секунд

Half Side Planks

15 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

7 Minutes

7 хв 30 сек, Середній

7 Minute

7 хв 50 сек, Середній

8 Min Workout

22 хвилин, Середній

8 Minute

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 Minutes

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.