Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
17 хвилин, Середній
Monday Workout
15 хв 30 сек, Середній
My Workout
17 хвилин, Початковий
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
My Workout
1 год 20 хв, Початковий
My Workout 2
8 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat

Категорії тренувань