Середнє тренування

Work Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано Kim Biggs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

40 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 30 сек, Середній

19 хв 40 сек, Середній

16 хв 50 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Move Your Body!!

Середній

4 хв 30 сек

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло