Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Catherine Yeh

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

40 секунд

Lunges

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Squats

45 секунд

High Knees

50 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

9 хв 25 сек, Початковий

18 хв 20 сек, Початковий

10 хв 5 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

New Warm Up Stretches!.

Середній

9 хв

Full Body

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Середній

25 хв

Full Body

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло