Тренування для початківців

Workout

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Miriam Vanegas

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

45 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

High Knees

45 секунд

Squats

5 хвилин

Walking Lunges

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

6 хв 35 сек, Середній

My Daily Workout

My Daily Workout

14 хв 20 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Початковий

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло