Середнє тренування

Workout

Середній Duration 10 хвилин

Додано Ronnie Person

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Lunges

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 16 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 секунд

Walking Lunges

1 хв 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 5 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

32 хв 30 сек, Середній

26 хв 22 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

rontense

Середній

12 хв

Push Up Master

Інтенсивний

4 хв

Core Chore

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Armed

Інтенсивний

10 хв

Stable Run

Початковий

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло