Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хв 16 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хв 30 сек
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout 7
10 хв 5 сек, Середній
Daily Workout ;)
6 хв 40 сек, Початковий
Workout 2
13 хв 45 сек, Середній
Work
21 хв 45 сек, Середній
My Workout
9 хв 30 сек, Середній
Monday Workout
15 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Solid arms...

Solid arms...

Інтенсивний 13 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
(Armed2)

(Armed2)

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань