Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Lunge
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jog
Jog
30 секунд
Squats
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Jog
30 секунд
Crunches
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jog
30 секунд
Push Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Workout
9 хв 46 сек, Середній
Workout 1
11 хв 30 сек, Початковий
Starter
10 хвилин, Середній
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
2 Rest And Workout
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Workout
5 хв 34 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Make It Or Break It

Make It Or Break It

Інтенсивний 39 хв  
Spartacus 2.0

Spartacus 2.0

Середній 19 хв  
Full Body Quickie

Full Body Quickie

Середній 23 хв  
The Barbarian

The Barbarian

Інтенсивний 27 хв  
Intensifier

Intensifier

Інтенсивний 21 хв  
Super-fast Fat Loss Set 1

Super-fast Fat Loss Set 1

Середній 18 хв  

Категорії тренувань