Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Power Ups & Downs

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Power Ups & Downs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла
Опис

There are two certainties: #1. Pizza is the most amazing food on the planet #2. When we serve you a workout that consists of constant upward & downward exercises, you'll kick your hiney so hard, you'll be able to enjoy as much pizza as you want. What a combo!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
50 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 секунд
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
50 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
50 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
Jog on the Spot
50 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
40 секунд
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
30 секунд
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
30 секунд

Workout Discussion

29 Jan
Not a problem about the workout, but about the description: Sorry, but you will only burn a SLICE OF pizza (75-105 gr depending on pizza) 😱
18 Sep
Perfect!! Just what I needed to literally jumpstart my day :)
30 Jan
This workout is a killer! Really like it

З'являється в

weight loss
Втрата ваги
cardio
Кардіо
bodyweight
Вага тіла
butt & legs
Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Plyo for Pizza
Plyo for Pizza
24 хвилин, Інтенсивний
Workout A (short)
Workout A (short)
10 хвилин, Середній
Werk!
Werk!
7 хв 30 сек, Середній
Tuff Stuff
Tuff Stuff
7 хвилин, Інтенсивний
Peak Power G
Peak Power G
17 хвилин, Інтенсивний
7-FOR-50
7-FOR-50
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно