Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 19 хвилин

Додано Dani Mccullough

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Breathing

2 хвилин

Bicycle Abs

2 хвилин

Crunches

3 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

In and Outs

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 хвилин

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

Yoga Breathing

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Початковий

13 хв

Abs

Початковий

8 хв

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Abs

Початковий

9 хв

Core

abs

Початковий

8 хв

Core

ABS

Початковий

12 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло