Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 22 хвилин

Додано Caitlynn Salazar

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

In and Outs

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Arms and Chest

Початковий

11 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Loose Muffin Top

Початковий

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло