Середнє тренування

Abs

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Levelyn Blunt

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

22 хвилин, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

3 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio

Інтенсивний

32 хв

Biceps

5 хв

Arms

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Hot Legs

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Wall

Ab Workout #2

Інтенсивний

20 хв

Core

Abs

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло