Середнє тренування

All Abs

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Joshua Patel

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Short And Sweet Abs

Середній

11 хв

Abs Only

Середній

15 хв

Love Ur Abs Abs Abs!!!!

Середній

12 хв

Get That Waist Right

Середній

13 хв

Core

Quick Abs

Початковий

8 хв

Core

Go To Abs

Середній

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло