Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dinesh Kumar

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Split Abs

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Shoulder

Середній

28 хв

Shoulders

Dumbbell, Chair

Biceps

Середній

38 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло