Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
5 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
20 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
2 хвилин
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
5 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
30 секунд
Ваги: Важко
10 повторення
2 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps & tricep
19 хв 45 сек, Середній
Biceps And Triceps
14 хв 1 сек, Середній
Biceps / Triceps
22 хв 45 сек,
Bicep-Tricep
42 хв 20 сек, Середній
Arm
20 хв 55 сек, Середній
Biceps
15 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

To Arms!
20 хвилин, Середній
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
AI DAY 1 & 4
30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Середній 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Al 4a2a Al Ta7t Workout

Al 4a2a Al Ta7t Workout

Середній 7 хв  
Full Body  
Fit Week 2

Fit Week 2

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbell, Chair
Core And Cardio

Core And Cardio

Середній 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань