Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
25 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Biceps
15 хв 40 сек, Середній
Bicep Workout
14 хвилин, Середній
Biceps ARMS
16 хв 30 сек, Середній
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
9 хвилин, Середній
Bicep Curl
6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps

Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Інтенсивний 5 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Kettlebell
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Початковий 6 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Legs  Day

Legs Day

Середній 34 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань