Середнє тренування

Basic Abs

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kenneth Aspin

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Lotus Crunches

1 хвилина

Right Side Crunches

1 хвилина

Left Side Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Fast Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

11 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

22 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basic Abs

Початковий

6 хв

Basic Chest + Legs + Triceps

Середній

32 хв

Basic Abs

Середній

8 хв

Core

Basic Arms And Chest

Середній

12 хв

Arms

Kickboxing

Basic Lower ABS

Початковий

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло