Тренування для початківців

Basic Lower ABS

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Candice Black

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Easy to do starter exercises for lower abdomen.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

15 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

15 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

16 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Початковий

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 хвилин, Середній

Cardio and ABS B

Cardio and ABS B

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний

25 хв

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Spring Training Run

Початковий

35 хв

Legs

No Equipment

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло