Spring Training Run

Ramp up your outdoor cross-training with a fun run! What's your goal? Being able to do 30+ minutes of steady jogging? Attaining a personal best on your next 5k or 10k race? Whatever your goal, start slowly and increase your mileage and effort over the coming weeks. 'Spring Training' is a great place to help you get from couch to comp!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Skips with Arm Circles

35 секунд

Frankenstein Walk

35 секунд

Sweepers

35 секунд

Traveling Ice Skaters

35 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Run

40 секунд

Jogging

2 хвилин

Jog Slowly Or Walk

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Quad Stretches

40 секунд

Hamstring Stretches

40 секунд

Standing Leg Stretches

40 секунд

Workout Discussion

06 May

Raphaelle D.

great training for beginners to get back on tracks!

З'являється в

Біг

Кардіо

HIIT

Вага тіла

Пов'язані тренування

Spring Forward Warmup

8 хвилин, Середній

Running Sprints

39 хв 55 сек, Середній

Sports Conditioning Running

20 хв 10 сек, Інтенсивний

All-in-One Warm-Up & Run

30 хвилин, Інтенсивний

Performance Run

20 хвилин, Середній

Extreme Running

19 хв 54 сек, Інтенсивний