Середнє тренування

Abs Only

Середній Duration 15 хвилин

Додано Sum Xuz

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 хвилин

Plank

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

7 хв 33 сек, Середній

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

15 Minute Bikini Abs

Інтенсивний

15 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло