Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 хвилин
Plank
Plank
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
21 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
More Core

More Core

Середній 12 хв  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань